혈압정상범위 수치 및 가정혈압 올바른 측정방법
혈압은 수치가 얼마일 때 정상범위일까요? 혈압정상수치표를 통해 알아보고 혈압 측정방법에 대해서도 알아보겠습니다. 또한 혈압을 제대로 측정하기 위해서 가정에서 측정하는 방법과 올바른 자세에 대해서도 살펴보겠습니다.
혈압이란
혈압은 심장의 펌프 작용으로 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관에 가해지는 압력을 말합니다.
수축기(최고) 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 동맥 속으로 내보낼 때의 압력을 말하며 이완기(최저) 혈압은 심장이 확장하여 원상태로 되돌아오면서 혈액을 받아들일 때의 압력을 말합니다.
혈압정상범위
혈압은 정상 혈압, 주의 혈압, 고혈압 전단계, 1기와 2기 고혈압으로 나눕니다. 2018 고혈압 진료지침에 따른 혈압의 분류는 다음과 같습니다.
정상혈압은 최고혈압 120 mmHg 미만이면서 최저혈압은 80 mmHg 미만임을 알 수 있습니다. 표를 보시면 수축기혈압과 이완기혈압 조건이 그리고나 또는으로 제시되어 있습니다. 고혈압 1기의 경우 최고혈압이 140~159 또는 최저혈압이 90~99입니다. 따라서 최고혈압이 141, 최저 혈압은 85 이더라도 고혈압 1기로 분류됩니다.
혈압 측정방법
가끔 병원 진료실에 가서 혈압을 재면 높게 나오고 집에서는 안그런다는 분들이 계십니다. 진료실 혈압과 24시간 활동 혈압이나 가정에서 측정하는 혈압수치도 중요합니다. 혈압은 측정 환경, 측정 부위 등에 따라 변동성이 크기에 표준적인 방법으로 여러 번 측정해야 합니다.
진료실에서 측정한 수축기혈압이 140일 경우 가정에서 측정한 혈압은 135로 인정됩니다.
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가정혈압의 올바른 측정방법
가정에서 혈압을 정확히 측정하기 위해서는 검증된 위팔 자동혈압계를 사용합니다.
측정시각 및 방법은 다음과 같습니다.
1. 아침 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전, 고혈압약 복용 전, 앉은 자세에서 최소 1~2분 안정 후 측정합니다.
2. 저녁에는 잠자리 들기 전, 앉은 자세에서 최소 1~2분 안정 후 측정합니다.
3. 이외에 측정이 필요하다고 판단되는 특정한 경우에 측정합니다.
측정할 때마다 2회 이상 측정하며 처음 진단할 때는 적어도 1주일 동안, 치료 결과 평가시에는 가능한 오랜 기간 측정하며 적어도 외래 진료 방문 직전 5~7 일간 측정합니다.
혈압측정의 올바른 자세
-혈압 측정 전 최소 5분 동안 안정을 취하며 조용한 환경에서 측정합니다. 혈압 측정 전 흡연, 알코올, 카페인 섭취를 해서는 안됩니다.
-허리를 펴야 하며 앞으로 숙인 자세로 측정하지 않도록 합니다.
-맨 살이나 얆은 옷만 입은 상태에서 측정하며 커프의 중심은 심장과 같은 높이로 합니다.
-커프를 너무 느슨하게 감거나 커프가 심장의 위치보다 낮을 경우에는 베개나 방석 등을 아래에 받쳐줍니다.
-테이블과 의자의 높이 차는 25~30cm가 이상적입니다.
-측정 중에는 대화를 하거나 움직이지 않습니다.
침묵의 살인자라고 불리는 고혈압을 예방하기 위해서는 먼저 주기적인 혈압 측정이 권고되고 있습니다. 혈압정상범위 수치를 알고 올바른 자세로 측정하여 나의 혈압건강을 잘 체크하는 습관이 필요합니다.