금연 후 신체변화 즉각적 이득

2024년 1월 새해 결심으로 금연을 다짐하신 분들이 많으셨을 거 같은데요. 금연하면 좋다고 하는데 어떤 점이 좋을까요? 금연 후 즉각적이고 유익한 금연의 신체변화 직접 느껴보시며 금연에 꼭 성공하시기 바랍니다.

금연 후신체변화

20분 후

혈압과 맥박이 정상으로 돌아오고 손발의 체온이 정상 수준으로 돌아옵니다.

12시간

혈액 속의 산소량이 정상으로 올라가고 일산화탄소 양도 정상으로 떨어집니다.

2주~3개월

혈액순환이 좋아지고 폐기능이 좋아집니다.

1~9개월

기침이 줄어들고 숨귀기가 편안해집니다. 폐의 섬모가 정상기능을 찾아서 여러가지 감염의 위험이 줄어듭니다.

1년

관상동맥질환인 심장병에 걸릴 위험이 흡연하는 사람의 절반으로 감소합니다.

5년

금연 후 5~15년이 지나면 중풍에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아집니다.

10년

폐암 사망률이 흡연자의 절반 수준이 되며, 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암의 발생위험도 감소합니다.

15년

관상동맥질환에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아집니다.

금연을 해야하는 이유를 대표할 수 있는 신체변화라고 할 수 있겠습니다.

1. 입 내새가 나지 않고, 치아가 하얗고 건강해집니다.

2. 옷과 머리에 나쁜 냄새가 사라집니다.

3. 손가락의 착색이 사라집니다.

4. 음식 맛이 좋아지고 후각이 돌아옵니다.

5. 계단을 오를 때 숨이 덜차게 됩니다.

50세 이전 금연 시, 흡연하는 사람에 비해서 향후 15년 동안의 사망위험이 절반으로 감소합니다. 폐암을 포함한 다른 모든 암, 심장마비, 뇌졸중, 그리고 만성 폐질환의 위험을 줄여줍니다.

여성의 경우, 임신 전, 혹은 임신 초기 3~4 개월 이전 금연 시 저체중아 출산 위험이 감소한다고 알려져 있습니다.

백해무익하다고 하는 흡연, 금연하면 즉각적으로 건강에 이득이 됩니다. 금연 성공을 응원합니다.