건강 알기27 당뇨병의 식사요법 주의해야 할 식품 및 당지수 낮추기 당뇨병을 관리하고 치료하는 방법은 식사요법, 운동요법 그리고 약물치료가 있는데 그중 무엇보다 중요한 식사요법에 대해서 알아보고 자유롭게 먹을 수 있는 식품과 주의해야 할 식품에 대해서 알아보겠습니다. 또한 외식을 할 때는 어떤 주의사항이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병의 식사요법 규칙적인 식사를 하고 다양한 음식을 골고루 적당량을 섭취하는 건강식으로, 어떤 음식을 덜 먹거나 섭취를 금지하는 것이 아닙니다. 정상적인 일생생활을 하면서 적정 체중을 유지할 수 있도록 각 영양소별로 골고루 섭취하고 알맞은 칼로리를 먹는 것입니다. 식사요법의 목표 3가지 중 첫 번째는 혈당과 지질 농도를 정상화하고 합병증을 예방하는 데 있습니다. 두 번째는 필요한 만큼의 칼로리를 섭취해서 적절한 체중을 유지하는 데 있고 세 번째는.. 2023. 6. 14. 당뇨병 원인 증상 치료 및 합병증 주변에 당뇨병으로 꾸준히 관리가 필요한 가족 및 지인분들을 보면서 당뇨병이란 무엇이고 원인과 증상이 궁금해졌습니다. 그리고 치료를 위해서는 어떠한 방법이 있는지 알아보고 당뇨병으로 인한 합병증도 함께 알아보며 당뇨병에 관한 정보를 정리해 봅니다. 당뇨병의 정의와 원인 당뇨병을 앓고 있거나 영향을 받는 사람들이 늘고 있는데 이는 경제가 발전하고 우리의 생활양식이 서구화됨에 따른 영향이기도 합니다. 당뇨병은 포도당이 소변으로 배출된다 하여 이름 붙여졌습니다. 정상인의 경우에는 당이 소변으로 넘치지 않을 정도로 혈당이 조절되는데 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린이 중요한 작용을 합니다. 그런데 인슐린이 부족하거나 정상 기능을 못하는 상태가 되면 혈당이 높아지고 이로 인해 혈당이 계속 높은 상태가 되는데 이러한.. 2023. 6. 14. 반려동물 알레르기 원인 증상 및 치료 방법 반려동물을 키우는 사람들이 증가하면서 동물과 함께 지내면서 발생할 수 있는 알레르기 질환도 증가추세에 있습니다. 알레르기란 무엇인지 알아보고 반려동물과 함께 생기는 알레르기 증상, 원인은 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 끝으로 해결방법 등 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알레르기란 무엇인가 알레르기란 보통 해로움이 없는 물질에 대해서 우리 몸의 면역체계가 비정상적으로 반응하는 것을 말합니다. 예로 집먼지진드기처럼 우리 주변에서 흔히 접하는 물질에 대해서 대부분의 사람들은 문제가 없지만 특정한 사람들에게는 집먼지진드기를 몸에 침입한 유해한 물질로 여겨 면역 반응을 일으키게 됩니다. 알레르기를 일으키는 물질을 '알레르겐'이라고 하는데 위에서 말씀드린 집먼지진드기, 바퀴벌레, 실내곰팡이, 꽃가루 등이 .. 2023. 6. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형